AKTUELLES

Praxisumzug nach Zürich:

Ab 01.09.2020 berate ich Sie mitten in der schönen Altstadt von Zürich am Rindermarkt. Die neue Praxis ist zentral gelegen zwischen Bellevue und Central. Terminanfragen für Zürich nehme ich ab sofort entgegen.

 

Corona-Virus:

Aufgrund der aktuellen Lage finden die Beratungen selbstverständlich unter Einhaltung aller nötigen Schutzmassnahmen statt. Falls gewünscht, biete ich auch Telefon- oder Video-Beratungen an.

 

Meine nächsten Veranstaltungen:

 

Öffentliche Sprechstunde Kinderernährung

Kostenlose Kurzberatungen rund um das Thema Essen (Kleinkinder bis Jugendliche)
Grundsätzlich jeweils 1. Freitag im Monat, 09.30-10.30 Uhr
Nächste Termine: 26.06.2020
Ort: Familienzentrum Küsnacht

 


 

zwäg an der FOOD Zürich:

****DIE FOOD ZURICH WURDE VERSCHOBEN AUF 22.10.-01.11.2020.****
Die neuen Daten meiner Events sind noch nicht festgelegt, Details folgen.


FOOD Zürich Workshop „mindful eating – achtsam essen“
In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Praxis von mindful eating.
Achtsam essen erhöht Ihr Wohlbefinden und reguliert Ihr Gewicht!

 

Essen ist ein Akt der Selbstfürsorge. Dies bedingt, dass wir uns bewusst sind, was uns gut tut, was in uns vorgeht. Sind wir beim Essen abgelenkt oder gestresst, sind auch unsere Sinne abgelenkt. Die Folge: Wir fühlen uns nicht wirklich «satt» und überessen uns. Denn Hunger und Satt zu spüren ist davon abhängig, wie bewusst wir unsere Körpersignale wahrnehmen. Es klingt banal, aber das achtsame Essen ist ein einfacher, wirkungsvoller Schlüssel zu besserem Wohlbefinden. Es lohnt sich also dem Thema mindful eating mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

 

In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Praxis von mindful eating.

  • Achtsam essen heisst, dem Essen und Trinken volle Aufmerksamkeit zu gewähren, sowohl innerhalb wie auch ausserhalb des Körpers.
  • Lernen Sie in diesem Workshop wie Sie mit allen Sinnen essen können und welche Bedeutung Essen für Sie ganz persönlich hat, welche Emotionen damit verbunden sind.
  • Erfahren Sie, welchen Einfluss mindful eating auf Hunger/Satt und Essgeschwindigkeit hat.

Samstag, 09.05.2020, 16.00-17.30 Uhr / >>> VERSCHOBEN, Details folgen

Freitag, 15.05.2020, 18.30-20.00 Uhr / >>> VERSCHOBEN, Details folgen
Ort: Serrat(u)s Studio, Zürich
Ausschreibung


FOOD Zürich Referat „Die dunkle Seite der Food-Hypes“
Im Bann von Food-Trends, Diäten und Ernährungsformen

 

Essen ist kompliziert. Nebst der nutritiven Funktion soll uns unsere Ernährung Einiges bieten: Gesundheit, Status, Lifestyle, Zugehörigkeit, Schönheit, Identifikation… Der Anspruch an’s Essen ist gross, und die stets neuen Empfehlungen für die noch bessere, gesündere, richtige Ernährungsform übertreffen sich zusehends oder widersprechen sich sogar. Essen ist zur Kopfsache geworden. Wir urteilen und verurteilen. Wir definieren uns über die Ernährungsform und lassen dabei unseren Menschenverstand, Körpersignale und oft auch Genuss aussen vor. Wir teilen Nahrungsmittel in Gut und Böse ein, führen Listen im Kopf. Manchmal so intensiv, dass wenig Raum und Zeit für andere Themen bleibt. Das Referat soll aufzeigen, welche Bedeutung Essen für uns haben kann. Warum essen wir überhaupt? Wie weit lassen wir uns beeinflussen vom Diktat der Diätindustrie und selbsternannten Ernährungsapostel. Wann wird der Food-Hype zu krankhaftem Essverhalten? Wie gelingt ein genussvoller, eigenverantwortlicher Umgang mit den täglichen Mahlzeiten?

Freitag, 08.05.2020, 18.30-20.00 Uhr  >>> VERSCHOBEN, Details folgen
Ort: FOGO dieCuisine, Geerenweg 23a, 8048 Zürich
Ausschreibung